คุณประหม่าเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ
หลายคนมีความประหม่าเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองและพวกเขาจะได้ไม่ต้องเป็น [19459002?]
บางคนเพียงแค่มีลักษณะประหม่า.
คุณต้องตัดสินใจว่าคุณอย่างแท้จริงประหม่าเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินหรือไม่ว่าคุณเพียงแค่มีลักษณะประหม่า.
ทั้งสามารถได้รับการแก้ไข.
ก่อนที่เราจะเริ่มต้นการสนทนานี้เกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินขอเวลาสักครู่เพื่อกำหนดว่าอะไรคือหมายความว่าฉันเป็นตัวเองมีสติ.
มันเป็นเมื่อคุณมีความรู้สึกไม่พอใจ เกี่ยวกับการถูกจับตามองหรือสังเกตจากคนอื่น ๆ .
ความประหม่า en เมื่อคุณไม่ต้องการความสนใจที่คุณคิดว่าคุณจะดึงดูด หรืออย่างน้อยประเภทของความสนใจที่คุณคิดว่าคุณจะได้รับ มีความหมายที่แท้จริงของการเป็นตัวเองมีสติอยู่ มันเป็นสิ่งที่คุณคิดหรือรับรู้ มันอาจจะไม่เป็นจริง.
โปรดจำไว้ว่า.
คุณกำลังเป็นที่จับตาดู
คุณคิดว่า "ทุกคนที่กำลังมองหา" ที่คุณ? มันอาจจะเป็นแค่จินตนาการของคุณ ภาพตัวเองของคุณและความนับถือตนเองมีบทบาทสำคัญในวิธีที่คุณจินตนาการว่าตัวเองในสายตาของคนอื่น ๆ .
บางคนมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้นประหม่ากว่าคนอื่น ๆ บางครั้งความรู้สึกดังกล่าวสามารถไปได้ไกลกว่าเพียงแค่ความอายและที่จริงหมิ่นในความหวาดระแวง.
เป็นความกังวลเกี่ยวกับวิธีการที่คุณเห็นคนอื่น ๆ เมื่อคุณมีความสามารถที่มีน้ำหนักเกินแสดงออกความรู้สึกเหล่านี้ มันเป็นชนิดเดียวกันของความลำบากใจที่คุณจะได้สัมผัสถ้าคุณก็พบว่าตัวเองในที่สาธารณะโดยไม่มีเสื้อผ้า.
มันแน่นอนจะทำให้คุณอึดอัดและอาย.
และปรากฏการณ์นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายที่มีน้ำหนักเกิน และเด็กผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินในช่วงวัยรุ่นของพวกเขา.
เป็นสุดเหวี่ยงจิตสำนึกของร่างกายของพวกเขาน่าจะเป็นขั้นตอนวัยรุ่นผ่านไป การมีน้ำหนักเกินเป็นเพียงสิ่งสำหรับวัยรุ่นที่จะทำให้ทุกข์ใจมากกว่าอีก Howeverwhole เหล่านี้รู้สึกจากปีวัยรุ่นสามารถส่งผลกระทบต่อภาพเป็นคนของตัวเองได้ดีเข้ามาในชีวิตผู้ใหญ่ของพวกเขา.
ตระหนักถึงสิ่งเล็ก ๆ
ความประหม่าหมายความว่าคุณ กลายเป็นตระหนักถึงแม้สิ่งที่เล็กที่สุดและอันตรายมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเอง แล้วคุณจะเริ่มต้นที่จะทำให้ทุกข์ใจมากกว่านั้น.
ในขณะที่มันเกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินของคุณคุณอาจคิดว่าทุกคนที่กำลังมองหาคุณเมื่อคุณซื้อลูกอมบาร์หรือไปเป็นเบเกอรี่ ในกรณีนี้คุณอาจต้องกังวลไม่ว่าพวกเขาจะคิดว่า "ทำไมที่สาวไขมัน / เด็กต้องการลูกอมบาร์นั่น?" หรือบางความคิดโง่อื่น ๆ .
แน่นอนว่ามันเป็นเพียงความคิดที่โง่ไปยังบุคคลที่สามอิสระมองไปที่สถานการณ์ผ่านสายตาของพวกเขาในลักษณะเดี่ยว ไปยังผู้ซื้อลูกอมบาร์ที่มันจะกลายเป็นปัญหาร้ายแรง Fueling รู้สึกประหม่าของพวกเขา.
ความรู้สึกที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นเมื่อมีบุคคลที่ตัวเองมีสติคือการรับประทานอาหารในร้านอาหาร พวกเขาอาจจะรู้สึกว่าทุกคนจะ "มอง" ที่พวกเขาจะเห็นสิ่งที่และวิธีการมากที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร.
อย่าให้ตนเองเป็นศูนย์กลาง
โดย ความหมายของการเป็นมากวิธีที่ตัวเองมีสติคุณกำลังวางเน้นมากเกินไปในตัวเอง การมีน้ำหนักเกินเพียงช่วยให้คุณมีเหตุผล (ในใจของคุณเองอย่างน้อย) ทำไมคนอาจจะดูคุณและคิดความคิดที่ไร้ความปรานีเกี่ยวกับคุณ.
แต่น่าเสียดายที่เมื่อคุณมีมากเกินไปความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำและวิธีการของคุณ กำลังทำมันคุณจะกลายเป็นประสาทและทำให้ "ความผิดพลาด".
คุณวางรายการที่ส่งเสียงดังดังไปกองกับพื้น.
คุณเคาะสิ่งที่มากกว่าการทำระเบียบ.
นี่ เพียง แต่เพิ่มความวิตกกังวลของคุณเพราะตอนนี้ทุกคน (อีกครั้งหนึ่งในใจของคุณเอง) มีเหตุผลที่จะมองคุณและมีความสำคัญอีก.
มันเป็นสถานการณ์เชิงลบที่ฟีดเมื่อตัวเองทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองกับทุกคน ช่วงเวลาที่ผ่าน
ลดน้ำหนัก -. ลดลงของคุณประหม่า
สิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจเกิดขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนัก
คุณจะเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง. .
คุณได้รับประสบการณ์การปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง.
Y พุ่งภาคภูมิใจในตนเองของเราและคุณจะเริ่มรู้สึกดีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ.
และ Dissolver ทัศนคติประหม่าของคุณ.
ชีวิตจะกลายเป็นดีขึ้นมากสำหรับคุณ.
คุณ จะเริ่มสงสัยว่าทำไมมันใช้เวลานานมากในการลดน้ำหนักที่ได้รับการรบกวนคุณมาหลายปี นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้น.