มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากรูปแบบต่าง ๆ ของความวิตกกังวลที่จะรู้สึกว่าพวกเขาอาจสูญเสียการควบคุมการทำงานของร่างกายของพวกเขาเพราะความวิตกกังวลของพวกเขาเมื่อออกและเกี่ยวกับในที่สาธารณะ ขณะนี้อาจเสียงเกือบจะไร้สาระที่จะคอลเลกชันที่เงียบสงบและคนบิดความกลัวเหล่านี้ดำเนินการอย่างแท้จริงมากกว่าชีวิตของมนุษย์สำหรับผู้ที่กลัวและเล่นวัตถุอย่างมีนัยสำคัญ ทั้งหมดที่ฉันต้องการจะชี้ให้เห็นว่ากว่าเหล่านี้มักจะเป็นเพียงความคิดมากกว่าข้อเท็จจริงซึ่งเขาเป็นเพียงความกังวลว่าพวกเขาอาจจะไม่ได้มีการควบคุมของความน่าดึงดูดใจของพวกเขา แต่ในความเป็นจริงพวกเขาจะโอเค
เพื่ออธิบายเรื่องนี้ดีกว่าคนเหล่านี้ที่บ้านมักจะดีอย่างแน่นอนและไม่มีปัญหาใด ๆ ปัญหาที่แท้จริงคือการที่พวกเขากลายเป็นกังวลมากเกินไปนอกและเริ่มที่จะจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้น
อธิบายกรณีที่สิ่งที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะจัดการกับมันได้หรือไม่ ผมคิดว่าวิธีการที่เหมาะสมที่สุดในการจัดการกับปัญหาของการทำแท้งจะดำเนินการอาจจะเป็นหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้นกับเพื่อน ๆ และอื่น ๆ และไปยังสถานที่ที่คุณรู้ว่าชอบการช้อปปิ้งของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ล้างที่บ้านเป็นจริงการวางตำแหน่งตัวเองอยู่ห่างไกลจากพวกเขา แต่ก็ยังรู้ว่าพวกเขาถ้าคุณควรต้องให้ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนต่อไปเมื่อคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับการไม่สามารถเข้าถึงได้ไปด้านข้าง
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องทำคือการทำให้แน่ใจว่าคุณจะตระหนักถึงความแตกต่างเมื่อคุณจำเป็นต้องไปจริงๆเพราะกระเพาะปัสสาวะเต็มเมื่อเทียบกับความวิตกกังวลของคุณซึ่งจะบอกคุณว่าคุณต้อง ไป ได้รับการ "คิดว่าเวลา" คุณจะทราบความแตกต่าง เพื่อแสดงจุดนี้ต่อไปก็มักจะกังวลว่าจะมีปัญหาในที่สาธารณะเงื่อนไขทางสังคมเพื่อให้มีการควบคุมของตัวเอง ดังนั้นการทำความเข้าใจความแตกต่างและการปฏิบัติในลักษณะนี้จะช่วยให้คุณดีในการจัดการความคิดและมีเวลาของคุณจะเอาชนะพวกเขามากเกินไป
ถ้าคุณจะเริ่มรู้สึกไม่ดีหรือรู้สึกกลัว looming เพียงแค่ยอมรับตัวเองว่ากลัวจะตกลง โดยยอมรับพวกเขาเร็ว ๆ นี้จะผ่าน กลัวจะกลายเป็นปัญหาเมื่อคุณพยายามที่จะปฏิเสธมันราวกับว่ามันเป็นจุดที่ความหวาดกลัวที่สามารถตั้งอยู่ใน แต่คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณและการยืนยันของอารมณ์จะเพิ่มความเร็วในการเดินทางของพวกเขา
คุณอาจจำเป็นต้องปฏิบัติเหล่านี้ "วันหยุดพักผ่อน" เป็นประจำ แต่ความรู้สึกของคุณจะกระจายและคุณจะพบว่าคุณสามารถค่อยๆแนะนำให้รู้จักกับเพื่อนของคุณในภาพสังคมและดูดีมาก