ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะทราบวิธีที่จะเอาชนะการโจมตีpanískumกับเคล็ดลับความลับหรือไม่
ฉันกำลังกลัวความสูงดังนั้นผมจึงใช้จะได้รับการโจมตีเสียขวัญบนรถไฟเหาะและขี่เครื่องบิน ผมจำได้ว่ามีประสิทธิภาพสมองของคุณคือ
ความลับที่จะเอาชนะการรุกรานเป็นเรื่องง่ายและนี่คือ:
การโจมตีเหล่านี้เกิดจากความกลัวและความวิตกกังวล สมองของเราเองบอกเราที่จะต้องกลัวหรือประสาท ที่จะเอาชนะการโจมตีเราต้องฝึกสมองของเราไม่ต้องกลัว!
โจมตีเสียขวัญที่คุณมักจะทำสิ่งที่คุณกำลังจะตาย แต่พวกเขาไม่มีผลทางกายภาพจริงในร่างกาย มันเป็นสมองที่ตรวจสอบว่าคุณจะได้รับการผ่อนคลายหรือกลัวในสถานการณ์ใด ๆ
ดังนั้นนี้เป็นที่ดีสำหรับเราทั้งคู่ ทั้งหมดที่เราต้องทำเพื่อเอาชนะการโจมตีเสียขวัญคือการฝึกสมองของคุณที่จะคิดแตกต่างกันในบางสถานการณ์
เราจะทำเช่นนี้ได้อย่างไร? เราสามารถใช้จินตนาการของเรา คิดว่าสิ่งที่คุณกลัว ยกตัวอย่างเช่นภาพนิ่งน้ำ ในสมองของเรากลายเป็นรถไฟเหาะที่อาจมีความรู้สึกที่เราเครียด แต่คิดว่าคุณมีความผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และมีความสนุกสนานบนรถไฟเหาะตีลังกา บอกตัวเองว่าคุณมีความปลอดภัยและใช้เวลาหายใจสงบเงียบ
ทำซ้ำขั้นตอนนี้สำหรับสิ่งที่คุณกลัว แค่คิดสถานการณ์ใด ๆ ที่มีความสงบสุขมากที่สุดที่จะสามารถ อ่านสมองของคุณโดยทั่วไปจะเพลิดเพลินไปกับชายหาดหรือเครื่องบินรัสเซียแทนกลัวพวกเขา
คำเตือน: ย่อหน้าข้างต้นเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อเอาชนะความวิตกกังวลที่คุณจำเป็นต้องตรวจสอบสถานการณ์และวางบิดใหม่กับมัน