บรรดาผู้ที่ต่อสู้กับระดับคอเลสเตอรอลสูงและการทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณมักจะมีคำถามมากมายเกี่ยวกับปัญหาคอเลสเตอรอล สิ่งแรกที่คุณควรหาสิ่งที่เป็นคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลเป็นข้าวเหนียวสารไขมันเหมือนที่ผลิตในตับและเซลล์อื่น ๆ มันสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิดที่เรากินทุกวันเช่นนมไข่และเนื้อสัตว์ แต่คอเลสเตอรอลไม่ได้เลวร้ายเสมอเพราะร่างกายต้องการจำนวนหนึ่งเพื่อให้สามารถทำงานอย่างถูกต้อง ผนังของร่างกายของเราเป็นที่รู้จักเยื่อจำเป็นนี้คอเลสเตอรอลในการผลิตฮอร์โมนวิตามินดีและกรดอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณย่อยไขมัน เมื่อคะแนนปริมาณคอเลสเตอรอลเกินกว่าปริมาณของคอเลสเตอรอลที่จำเป็นแล้วปัญหาสุขภาพเริ่มต้นในการพัฒนา
เมื่อคอเลสเตอรอลเริ่มสูงขึ้นเริ่มหินปูนในหลอดเลือดแดงของคุณที่ constrains วิธีการที่เลือดไหลผ่าน เมื่อเวลาผ่านไปโครงสร้างคราบจุลินทรีย์จะทำให้หลอดเลือดแดงของคุณจะแข็งซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจ ถ้าเลือดไม่เพียงพอและออกซิเจนสามารถทำได้ในกล้ามเนื้อหัวใจสามารถเกิดขึ้นได้หน้าอก เมื่อบริจาคเลือดในหัวใจถูกปิดกั้นอย่างสมบูรณ์นี้ย่อมจะนำไปสู่อาการหัวใจวาย
แม้ว่าคอเลสเตอรอลอาจดูเหมือนเชิงลบโดยสิ้นเชิงมันเป็นจริง "ดี" คอเลสเตอรอลในสามประเภทที่แตกต่างกันของคอเลสเตอรอลยังเป็นที่รู้จัก lipoproteins ซึ่งมีอยู่ในร่างกาย พวกเขาสามารถhárþéttleikiความหนาแน่นต่ำและความหนาแน่นต่ำมาก แต่ละประเภทที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับว่าโปรตีนมากมีความเกี่ยวข้องกับไขมัน ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) เป็นที่รู้จักกันเป็นคอเลสเตอรอล "เลว" เพราะมันสามารถทำให้เกิดโรคผนังโครงสร้างของหลอดเลือดแดง ขณะที่การเพิ่มขึ้นของระดับ LDL ของคุณแล้วความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ บนมืออื่น ๆ , ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (HDL) ที่รู้จักกันเป็นคอเลสเตอรอล "ดี" และช่วยให้ร่างกายในการกำจัดของคอเลสเตอรอล การดูแลรักษาเพิ่มขึ้นใน HDL คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ดีเพราะถ้าระดับ HDL ต่ำความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น สุดท้ายที่ต่ำมากไลโปโปรตีนความหนาแน่น (VLDL) คล้ายกับ LDL เพราะพวกเขาเป็นส่วนใหญ่มาจากไขมันและโปรตีนไม่มาก VLDL อยู่กับไตรกลีเซอไรด์ไขมันชนิดอื่นซึ่งเป็นอย่างแม่นยำแคลอรี่ส่วนเกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาลในร่างกายซึ่งถูกเก็บไว้แล้วในเซลล์ไขมันในร่างกาย
โดยทั่วไปแล้วคุณจะพบกับความหลากหลายของปัจจัยที่จะมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอล อาหารเป็นปัจจัยหลักที่เอื้อต่อการคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารที่คุณกินนำไปสู่ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นและลดลงในไขมันอิ่มตัวเป็นกุญแจสำคัญในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ การมีน้ำหนักเกินและไม่ได้รับการออกกำลังกายเป็นประจำพอเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับทั้งโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง โดยการสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเห็นการลดลงในระดับ LDL และเพิ่มค่า HDL คอเลสเตอรอล แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำว่าพวกเขาจะใช้งานร่างกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน อายุและเพศที่เป็นปัจจัยในระดับคอเลสเตอรอลเพราะเมื่อคุณได้รับเก่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณเริ่มต้นที่จะเพิ่มขึ้น ก่อนวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีคอเลสเตอรอลต่ำกว่าผู้ชายและในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีคอเลสเตอรอลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้น บุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยโรคเบาหวานจำเป็นต้องเข้าใจการจัดการและการควบคุมโรคเบาหวานของพวกเขาที่จะรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ ในบางกรณีคอเลสเตอรอลสูงได้รับในครอบครัวของคุณและพันธุศาสตร์ของคุณสามารถกำหนดวิธีการคอเลสเตอรอลมากทำให้ร่างกายของคุณตามธรรมชาติ
ใส่เพียงแค่คุณรู้วิธีคอเลสเตอรอลของคุณเป็นกุญแจสำคัญที่จะเริ่มต้นการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูง ตอนนี้คุณเข้าใจสิ่งที่คอเลสเตอรอลและวิธีการที่อาจเกิดจากคุณมีความรู้ที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในชีวิตของคุณจะเริ่มต้นการลดระดับคอเลสเตอรอล