ว้าวนี้เสียงเหมือนคำถามที่โหดร้ายบิต แต่มันเป็นคำถามที่สำคัญที่จะต้องถามตัวเองว่าคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณและคุณต้องการที่จะหยุดโรคอ้วน
นอกจากนี้ยังมีคำถามที่จะเห็นได้ชัด แต่มัน มีความซับซ้อนมากขึ้นกว่าครั้งแรกตรงกับตา
มีสี่วิธีในการเป็นโรคอ้วน
- อาหารSykurríkรวมทั้งข้าวสาลีข้าวและมันฝรั่ง อาหารทั้งหมดเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดแล้วเข้าไปไตรกลีเซอไรด์ที่เรียกว่าเป็นไขมัน
- อาหารจานด่วนที่หนักในน้ำมันอุตสาหกรรมของโอเมก้า 6 ที่จะเล่นการทำลายของหลอดเลือดแดงของคุณและยังจะถูกเก็บเป็นไขมันและแย่ลงโดยปกติจะบริโภคที่มีน้ำตาล คือ พิซซ่าและถ่านหิน
- การออกกำลังกายไม่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ไม่ดีในการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำเนินงานที่เหมาะสมของร่างกายของคุณโดยเฉพาะหัวใจของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, ฮอร์โมนและสภาพอารมณ์
- ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนโรคอ้วนอาจจะเป็นผล ภายใต้ต่อมไทรอยด์ที่ใช้งานเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดหรือในระดับผิดปกติของฮอร์โมนเพศชาย, สโตรเจนและ progesterone ทำให้น้ำหนักเช่นเดียวกับstreituhormóns cortisol สามารถทำให้เกิดหัวข้ออาหารและฮอร์โมนเมลาโทนินอนหลับถ้ามันไม่ได้ทำอย่างถูกต้องก็จะนำไปสู่การขาดการนอนหลับและน้ำหนัก
- ความคิดของคุณ แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคแคลอรี่ในสมองของคุณก็คือสิ่งที่การตัดสินใจของคุณทั้งหมดจะทำและอารมณ์ทั้งหมดที่มีการละลายของพ่อ
การแก้ปัญหาคือไม่ง่ายหรือง่ายแม้ว่าโฆษณาต้องมีปาฏิหาริย์น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือแกดเจ็ต หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่ดีที่สุด!
คุณมีข้อมูลที่ถูกต้องและให้คำแนะนำที่เหมาะสม ไม่มีใครมีขนาดเหมาะกับทุกการสูญเสียน้ำหนัก แม้คุณใน 30 หรือ 40 ปีจะได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน ตั้งแต่วันที่ 4 วิธีการข้างต้นคุณสามารถเริ่มต้นที่บ้านเลขที่ 1 และหมายเลข 2 ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในอาหาร มันจะได้รับการปรับให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณ แต่มันเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเริ่มต้น
การออกกำลังกายยังเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะได้ไม่ต้องไปวิ่งมาราธอนหรือแม้กระทั่งไปที่โรงยิมและส่วนตัวผมค่อนข้างจะดื่มตับกว่าจะไปออกกำลังกายไปถ้าคุณสนุกกับมันและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานแล้วรู้สึกไม่ดีสำหรับ ไม่ได้ไป
การเคลื่อนไหวจะเน้นการหาวิธีในวันที่จะได้ทำงานให้ขึ้นเดินอีกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการจัดเก็บโอนมากขึ้นที่บ้าน ตัวอย่างเช่นผมท้าทายผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้รับการวางแผนวันหยุด แต่เป็นห่วงเกี่ยวกับพลังงานของเขาที่จะทำให้โปรแกรมการเดินที่เรียบง่าย
วันหนึ่งใช้เวลาเดิน 5 นาทีห่วงขึ้นและลงในห้องโถงของเธอและการใช้ชีวิตผ่านมันแล้วเพิ่มเพียง 30 วินาทีทุกวัน
หลังจากหนึ่งเดือนที่เธอเดิน 20 นาทีต่อวันและในตอนท้ายของเดือนที่ 2 เมื่อเธอไปในวันหยุดที่เธอกำลังทำ 30 นาทีต่อวันได้อย่างง่ายดาย เธอใช้เวลาวันหยุดของเธอและหายไป 5 กิโลกรัมเพราะเธอถูกยิงและหยุดที่จะอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร ฉันสงสัยว่าคุณอาจจะทำอย่างไร
พบแพทย์ที่ยินดีที่จะทดสอบฮอร์โมนของคุณและแก้ไขให้ถูกต้องถ้าฮอร์โมนชีวภาพที่จำเป็น
Source by Ian Newton