น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็นทั้งปกติและคาดว่าเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในขณะที่แพทย์ของคุณอาจจะได้บอกคุณก็จะดีที่สุดที่จะรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงการตั้งครรภ์ทั้งหมด
อย่าสับสนนี้กับไปในอาหารของคุณในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ – คุณมันไม่ควรที่จะพยายามที่จะลดน้ำหนักในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ไม่ว่าสิ่งที่คุณมีน้ำหนัก ไฮไลท์การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์;
หากต้องการประสบความสำเร็จกับน้ำหนักที่คุณต้องการเริ่มต้นที่จุดเริ่มต้น:
•เข้าใจความเสี่ยงของการเข้าถึงน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์
•คำนวณน้ำหนักที่ดีที่สุด คุณควรจะได้รับการตั้งครรภ์ของคุณ
•ตรวจสอบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์และในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์คุณเร็ว ๆ นี้จะได้เรียนรู้ที่เต็มไปด้วยการประนีประนอม; คุณต้องทำการตัดสินใจที่ทำงานสำหรับทั้งคุณและบุตรหลานของคุณ และเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อเพิ่มน้ำหนักที่คุณได้รับในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อทั้งคุณและบุตรหลานของคุณ
สิ่งที่เป็นอันตรายจากการมีน้ำหนักเกินที่ตั้งครรภ์หรือไม่
น้ำหนักมากเกินไปเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์คุณสามารถตั้งค่าตัวเองขึ้นสำหรับทุกชนิดของปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างและหลังชีวิตการตั้งครรภ์จะมีผลต่อทั้งคุณและบุตรหลานของคุณ
• Preeclampsia แทรกซ้อนที่ร้ายแรง ที่ผสมผสานความดันโลหิตสูง, โปรตีนส่วนเกินในปัสสาวะและบวมของแขนขาปัสสาวะ ได้รับการรักษาก็สามารถนำไปสู่การตายของทั้งแม่และลูก ที่จุดเริ่มต้นที่มีวิธีการแก้ปัญหา แต่จะกลับมาเด็กไม่ออกเลยว่ามันเร็วเกินไป
•ความดันโลหิตสูงเรื้อรังสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือแม้กระทั่งการเกิดโรคหัวใจ โอกาสในการรับความดันโลหิตสูงและสูงมากสามารถส่งผลกระทบต่อภาวะแทรกซ้อนเช่นการรักษาก่อนและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
•โรคเบาหวานตั้งครรภ์เป็นโรคเบาหวานชนิดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน มันสามารถนำไปสู่การรวมถึงทารกที่ใหญ่มาก;
•ดำก่อให้เกิดลิ่มเลือดที่เริ่มต้นในขาและสามารถทำลายหลวมและไปที่ปอดที่พวกเขาได้อย่างรวดเร็วสามารถทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันที่ปอดร้ายแรง
•วิจัยรายงานในวารสารอเมริกันคลินิกโภชนาการได้ ยังทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นองค์กรภาวะซึมเศร้ากับความเสี่ยงของโรคอ้วนลูกหลานหลังจาก 7 ปี เพียงแค่ใส่น้ำหนักมากเกินไปที่คุณใส่ในระหว่างการตั้งครรภ์อาจทำให้
•บุตรหลานของคุณที่มีความเสี่ยงหรือมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของเด็กในการพัฒนา bifida กระดูกสันหลังข้อบกพร่องทางระบบประสาทที่นำไปสู่การพัฒนาที่ยากจนสันเขา
ดังนั้นว่าวิธีการที่น้ำหนักที่คุณควรจะได้รับเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์?
ไม่มีอะไรจะโยนในหิน แต่ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วยและขอแนะนำให้จำนวนสุขภาพของน้ำหนักที่คุณควรจะได้รับในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนใหญ่สิ่งที่
•ขึ้นถึง 45 ปอนด์ถ้าคุณมีความหนัก
• 25-35 ปอนด์ถ้าคุณมีน้ำหนักปกติ
หากคุณมีการตั้งครรภ์หลาย (ฝาแฝดหรือþrígur) คุณสามารถคาดหวังที่จะได้รับมากกว่าจำนวนเงินมาตรฐาน โดยน้ำหนัก
วิธีน้ำหนักที่คุณควรเป็น
เมื่อคุณหมอได้ให้คุณเพิ่มขึ้นจึงเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณที่จะตรวจสอบการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
คุณอาจพบว่าน้ำหนักของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์ในสามเอสเทอตัดเป็นระยะ ๆ ที่ดีที่สุดและเป็นที่แน่นอนแตกต่างจากหญิงตั้งครรภ์และหญิงกับผู้หญิง
หากคุณได้รับการบอกเล่ามักจะ 25-35 ปอนด์รวมในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับปริมาณของน้ำหนักที่คุณควรใส่เมื่อวันที่ 3 คะแนนของคุณ ncy pregna
•ครั้งแรก ตัด Ester; สามารถอยู่ในช่วง 1-4.5 ปอนด์ มันเป็นส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณสำหรับอาหารในช่วงเวลานี้เมื่อเช้าที่เลวร้ายที่สุด
•สอง Trim เอสเธอร์ประมาณ 4 ปอนด์ต่อเดือน
•สาม Trim Ester; ประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์
จึงมีคุณมีมัน ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณต้องการให้ดูมากกว่าคุณไม่ว่ามันเป็นที่ดึงดูดสำหรับคุณเพื่อให้เป็น "ฉันกินสูงสุดของ 2"
ทำให้เป้าหมายของคุณเพื่อให้น้ำหนักของอาหารที่มั่นคงเท่าที่เป็นไปได้เพราะเด็กของคุณต้องใช้แหล่งจ่ายในชีวิตประจำวันของสารอาหารที่มาจากสิ่งที่คุณกิน นี้ควรจะให้ความสำคัญในครั้งแรกของคุณ