โปรแกรมโดยไม่ต้องสูญเสียน้ำหนักถาวรเป็นไปไม่ได้
ความละเอียด 2010 เช่นเดียวกับที่ได้รับในแต่ละปีคือการโยนน้ำหนักและกลายเป็นพอดีกับร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ต้องทำ: เปลี่ยนวิธีที่เรากินและการปฏิบัติที่ไม่กี่วันหรือไม่กี่เดือนจะแปลกไปบ้าง ขั้นตอนแรกคือการเตรียมความพร้อมการสูญเสียแผนน้ำหนักโดยไม่ต้องมีการวางแผนที่เฉพาะเจาะจงเป็นไปไม่ได้ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะได้รับคาร์โบไฮเดรตน้อยนับแคลอรี่จุดหรือกินอาหารที่เตรียมมาเป็นพิเศษคุณยังคงต้องวางแผน ก่อนที่คุณจะกระโดดขึ้นไปบนแผนแรกที่คุณได้ยินเกี่ยวกับการใช้เวลาดูนานและดูว่ามีอะไรใหม่ในการลดน้ำหนัก มันจะไปกลับ 5,000 ปีถึงต้นอียิปต์ ลองดูผ่านศตวรรษและหาแผนการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
โรคอ้วนและการรับประทานอาหารจะไม่มีอะไรใหม่
หลักฐานแรกของโรคอ้วนสามารถตรวจสอบกลับไปยังมนุษย์สมัยใหม่ครั้งแรกในยุโรปประมาณ 35,000 ปีที่ผ่านมา ในวันนั้นการจัดเก็บที่มีประสิทธิภาพของการใช้พลังงาน (เช่นไขมัน) ในปริมาณมากที่สำคัญเพื่อความอยู่รอดความอดอยากถัดไป เวลามีการเปลี่ยนแปลงและความหิวไม่ได้อยู่ในส่วนหนึ่งของโลกของเราอีกต่อไป ดังนั้นการแยกของเวลาของเราในการเก็บพลังงาน (เช่นไขมัน) ได้อย่างมีประสิทธิภาพจากนั้นก็หันมาให้เรา คือตอนนี้ในสังคมของเราที่ต่อเนื่องกังวลมากเกินไปและท้ายที่สุดเป็นโรคอ้วน
สิ่งประดิษฐ์ที่เป็นโรคอ้วนในวัฒนธรรมที่หลากหลาย
ในอียิปต์โบราณ, โรคอ้วน, ผลไม้และโรคอ้วนถูกมากวัตถุหนักแทบจะไม่เคยตรวจสอบ ได้รับการพิจารณาเป็นโรค ชาวอียิปต์แสดงให้เห็นว่าศัตรูของเขาเป็นบุคคลที่เป็นโรคอ้วน โรคอ้วนได้อย่างแน่นอนไม่เหมาะงามอียิปต์ซึ่งแทนที่จะมีความยาวเรียวขา, สะโพกแคบ ๆ ที่มีหน้าอกสูงและผิวสีทอง กังวลว่าอาหารที่เก็บไว้สุขภาพของพวกเขาผู้สูงอายุรับรู้ว่าปริมาณและคุณภาพของอาหารที่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน วิธีการของชิ้นส่วนการจัดการค่อนข้างดั้งเดิม พวกเขา
หนีและทำความสะอาดตัวเองสามครั้งต่อเดือน
โบราณของจีนได้ตระหนักถึงโรคอ้วนและอันตรายของมัน ตำราจ่ายผลเบอร์รี่โกบีเพื่อเสริมสร้างตับป้องกันโรคอ้วนและเสริมสร้างฉี (ไค) หรือพลัง แอซเท็กเชื่อว่าโรคอ้วนเป็นอภินิหารเทพความทุกข์ยาก พวกเขาได้เรียนรู้คำศัพท์ขั้นสูงสำหรับโรคอ้วนและสถานที่ผลิตภัณฑ์ไขมันบางอย่างรวมถึงคางสองและกระเพาะอาหารที่อยู่อาศัย
ชาวกรีกโบราณที่รู้จักมากที่สุดมีความเสี่ยงของโรคอ้วน Hippocrates ถือว่าพ่อของแพทย์เชื่อว่าโรคอ้วนที่นำไปสู่การมีบุตรยากและเสียชีวิต
- ฮิปโปเครติสได้ตระหนักถึงการเสียชีวิตอย่างกะทันหันถูกพบมากในหมู่ผู้ชายอ้วนกว่ายัน เขาตั้งข้อสังเกตเล็งสมการพลังงานอย่างถูกต้อง:
- พลังงานไม่สามารถสร้างหรือทำลาย
- พลังงานเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งที่ใช้หรือเก็บไว้
- เมื่อแคลเซียมมากกว่าแคลเซียมเพิ่มน้ำหนัก
- เมื่อแคลเซียมน้อยกว่าแคลเซียมจะลดน้ำหนักตัว
หลังจาก Hippocrates วางรากฐานในการทำความเข้าใจอำนาจและน้ำหนักภายในร่างกายมนุษย์เดินสองสองพันกว่าปีก่อนที่สาธารณะในยุโรปในช่วงต้น 1600 เริ่มที่จะตระหนักถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
[19459003อาหารสัมพันธ์] ศตวรรษที่ 17 ได้รับการยอมรับอย่างชัดเจนโรคและสุขภาพ
การศึกษาหลังจากการศึกษาเน้นประโยชน์ของกุ้งแห้งและความเสี่ยงของร่างกาย จุดเริ่มต้นในศตวรรษที่ 17 โรคอ้วนคำที่ใช้เป็นครั้งแรกใน 1650 โดยแพทย์และนักเขียนภาษาอังกฤษทางการแพทย์ดร. โทเบียสเวนเนอร์ ด้วยการปฏิวัติอุตสาหกรรมของศตวรรษที่ 19 อังกฤษเห็นความอุดมสมบูรณ์ของอาหารการเจริญเติบโตเช่นเดียวกับการดำเนินชีวิตประจำมากขึ้น ผลที่ได้เพิ่มมากขึ้นในโรคอ้วนในชั้นกลางและชั้นบน
แต่น่าเสียดายที่ตั้งแต่ชุมชนทางการแพทย์และประชาชนทั่วไปเริ่มที่จะมองไปที่โรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงปัญหาสุขภาพ, ความรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนมันโดยเฉพาะอย่างถาวรก็ชัดเจน! น่าแปลกที่แพทย์ส่วนใหญ่ในศตวรรษที่ 19 มีความคิดเกี่ยวกับสาเหตุของมันไม่ หลายคนคิดว่าโรคอ้วนเป็นเพราะบาปหรือโรค
แพทย์ในเวลาที่ไม่เชื่อในสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบโดยตรงต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ คนมักจะกินขนมปัง, มันฝรั่ง, ขนมอบและเค้กพุดดิ้งและเนื้อเสิร์ฟพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนักหนา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน โดยทั่วไปพวกเขากำลังรับประทานอาหารในเวลาเท่าที่พวกเขาสามารถจ่าย! หลังจากที่ทุกท้องใหญ่เป็นสัญลักษณ์ของความเจริญรุ่งเรือง
แสงเริ่มต้นที่จะส่องแสงในต้นปี 1800 ด้วยเกรแฮมแครกเกอร์ในอเมริกา
ในช่วงครึ่งแรกของปี 1830 พระสงฆ์ซิลเวสเตอร์เกรแฮมชาวอเมริกันคนแรกที่จะเชื่อมต่อmatvælaval ต่อสุขภาพ เขาประณามความผิดบาปของตะกละที่เรียกร้องให้มีการผสม, การรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นยา ดรเกรแฮมพัฒนาสูตรและกระตุ้นให้คนที่จะกินขนมปังแบนทำจากข้าวสาลีหยาบ แต่คนที่กิน Graham Cracker ของเขาก็อธิบายว่าอ่อนและป่วย นายเกรแฮมกลายเป็นที่รู้จักดร. ขี้เลื่อย – ไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากที่จะกลับโรคอ้วน แต่นี่เป็นความพยายามครั้งแรกที่จะปรับปรุงสถานการณ์
เปิดเผยปรากฏในต้นศตวรรษที่ 19 ลอนดอน
โดยในช่วงกลางมหาสมุทรแอตแลนติกในช่วงต้นศตวรรษที่ 19, DR วิลเลียมแวดด์แพทย์อังกฤษศาลในที่สุดก็สัมผัสหัวใจของเรื่อง เขามีความสัมพันธ์กับความรุนแรงที่โต๊ะกับสถานการณ์อันตรายที่เกิดจากระดับไขมันมากเกินไปในร่างกาย
ดร. หลักการแรกของการรักษาคือการ Wadd อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยในนั้น เขาก็อธิบายการกินอาหารที่มีไขมันน้อยกว่าหรือคาร์โบไฮเดรต? เขาสังเกตเห็นว่าแพทย์จำนวนมากปฏิเสธที่จะรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนเพราะพวกเขาไม่ทราบว่าการเจริญเติบโตของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในต้นปี 1800 ว่าเป็นโรคที่แท้จริงและเป็นอันตราย นั่นคือในปี 1800 ที่คุ้นเคยแน่นอน?
ในปี ค.ศ. 1850 เป็นหน่วยงานที่มีแพทย์ในยุโรปได้รับการยอมรับทฤษฎีของห้องปฏิบัติการเคมีชาวเยอรมันบารอน Justus ฟอน Liebig ว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมันถูกรวมกับคาร์บอน Oli ไข้ปอด สำหรับวัตถุประสงค์ของทฤษฎีนี้มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันนำการหายใจและทำให้อ้วนถือว่าเป็น offramlenging พวกเขา
ดร. ผู้ป่วย Liebig ถูกตัดออกจากอาหารให้นานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเกือบจะอดอาหารจนตาย เขากระตุ้นให้ผู้ชมที่จะนำมาหนึ่งชั่วโมงของความต้องการของผู้ป่วยที่ผ่านพ้นของเขา แม้ว่านี่จะเป็นเพียงการจัดระเบียบความพยายามครั้งแรกที่จะย้อนกลับโรคอ้วนที่จำเป็นสำหรับการรักษามนุษย์ แต่สำคัญของการลดการรับประทานอาหารเพื่อรักษาโรคอ้วนที่ได้รับค่อนข้างดีในช่วงกลางปี 1800 ความท้าทายแล้วก็ที่มันยังคงวันนี้หิวทนไม่ได้ที่มักจะมาพร้อมกับการลดลงของการบริโภคอาหาร
4 แพทย์ลอนดอนเปิดเผยความลับของการลดน้ำหนัก เพราะเราลืม)
ในศตวรรษที่ 19 มีสามภาษาอังกฤษหมอโฮเรซโดเบลล์นี้ (1826- 1916), ไอแซกเบอร์นีย์ยีโอ (1835-1914) และจอห์น Ayrton ปารีส (1785-1856) ดึงความสนใจของปัญหาโรคอ้วนของพวกเขาเติบโตตรวจสอบกลยุทธ์และให้ความช่วยเหลือคนอ้วนที่จะเอาชนะปัญหาน้ำหนักที่เกี่ยวข้อง พวกเขาสรุปว่าอาหารส่วนเกินและชีวิตอยู่ประจำมากขึ้นของศตวรรษที่ 19 อังกฤษในการละเมิดความจำเป็นที่ร่างกายทางชีวภาพของการประหยัดพลังงาน (เช่นไขมัน) ในวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อความอยู่รอดความอดอยากถัดไป พวกเขาตระหนักดีว่าการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วมหัศจรรย์แก้ไขที่นำเสนอไม่มีคำตอบให้กับปัญหานี้
ฌอง Anthelme Brillat-Savarin เก็บไว้อ่านของตนใน 1,825 ที่มีความเสี่ยงของการรับประทานอาหาร เขาเตือนในการใช้งานร่วมกันของสิ่งที่เรียกว่า venagar ในการลดน้ำหนักและเป็นหนึ่งในผู้สนับสนุนแรก จำกัด คาร์โบไฮเดรต หนังสือของเขาสรีรวิทยาของ Taste เป็นหนึ่งในหนังสือที่ใหญ่ครั้งแรกเกี่ยวกับอาหาร
ดรเบอร์นีย์ใน 1842 unravels ลับในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
ผู้ชายเหมือนสัตว์ – ได้รับการสนับสนุนถึงสี่ไดรฟ์พื้นฐานความหิวกระหายเซ็กซ์และความจำเป็นในการรักษาความปลอดภัย . ความหิวและเพศที่แข็งแกร่งที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของสายพันธุ์ของเรา ดรเบอร์นีย์ที่มีชื่อเสียงสำหรับการรักษา Yeo (การรักษาโรคอ้วนโดยให้จำนวนมากของเครื่องดื่มร้อนและให้คาร์โบไฮเดรต) – บอกว่ารู้สึกของความหิว แต่ส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารที่เกิดจากสมอง นอกจากนี้ตั้งแต่ความรู้สึกนี้เป็นหนึ่งในการควบคุมอารมณ์ขั้นพื้นฐานของมนุษย์จะต้องไปอย่างช้า ๆ และด้วยความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
หิวไม่พอใจสร้างความปรารถนาที่เจ็บปวดเช่นดร. เบอร์นีย์เขียน น่าจะเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมอาหารจำนวนมากล้มเหลวพวกเขาไม่สนใจสิ่งที่ดร. เบอร์นีย์เรียก – พื้นฐานที่สุดของทั้งหมดของเรามังกรอดอยาก
ก่อนที่เราจะเริ่มให้ความไว้วางใจแคลอรี่จุดไขมันคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนและตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่เราใช้ในการช่วยให้เราจัดการอาหารของเรา Drs Dobell และเบอร์นีย์มาแล้วสรุปว่าทั้งหมดของวิธีการเหล่านี้มีความซับซ้อนมากเกินไป แพทย์ทั้งตั้งข้อสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารควรเป็นไปตามความต้องการของแต่ละบุคคลในแง่ของอายุเพศและกิจกรรม อย่างไรก็ตามในปี 1865 อายุอบไอน้ำ, น้ำทิพย์, ยาและ liniments เขาบอกชั้นทนายความที่มีน้ำหนักเกินว่าผลไม้มากเกินไปเกิดจากไขมันที่อยู่ภายในท้องและเขาก็จะย้ายร่างกายเป็นมือฟาร์ม ปัญหาก็คือดรเพียงพอ เบอร์นีย์เกือบ
] อาหารที่มีความเกี่ยวข้องกับอายุเพศอาชีพ … และควรจะสอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่จำเป็นในจำนวนหรือความหลากหลายของอาหารและมักจะให้เขาสิ่งที่เขาต้องการเว้นแต่จะเห็นได้ชัดว่าเป็นเหตุผลว่าทำไมไม่ทำเช่นนั้นเขียนดรเบอร์นีย์ใน 1842
คุณอาจจะคิดว่ายอมรับที่จะประเมิน Will ทำให้เราอ้วนเป็นธรรมตรงไปตรงมาและไม่ได้ค้นพบที่สำคัญ ในความเป็นจริงแผนการสูญเสียน้ำหนักมากที่สุดในวันนี้ไม่ได้คำนึงถึงว่าทุกคนไม่สามารถกินอาหารเดียวกันจำนวนเดียวกันของอาหารหรือตอบสนองต่ออาหารเดียวกัน เป็นผลให้ไม่มีแนวคิดอาหารทั่วไปในการทำงาน เรามีความแตกต่างกันและแต่ละคนต้องดำเนินการส่วนบุคคลวางแผนที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาวในการจัดการน้ำหนักอย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดี
วิธีหลายโปรแกรมอาหารได้พิจารณาสิ่งที่คนชอบกิน? Drs Dobell และเบอร์นีย์เน้นว่าวางแผนการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และจากนั้นตั้งค่าอาหารบนอายุเพศและการประกอบอาชีพของความชอบส่วนตัวของแต่ละบุคคลและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คำแนะนำนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากขึ้นในปัจจุบันกว่า 175 ปีที่ผ่านมา เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาน้ำหนักและเลือกอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของปัจจัยส่วนบุคคลเหล่านี้รวมทั้งสิ่งที่คุณต้องการที่จะกินเป็นสิ่งจำเป็นและตั้งแต่เป็นสิ่งสำคัญในวันนี้
โปรแกรมลดน้ำหนักง่ายๆคือไม่มีอะไรใหม่:
อาหาร -Interference เหมือนทุกสิ่งที่ดีจะเปิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะละเมิดเพราะไม่มีอะไรที่เป็นไปอย่างง่ายกว่า ปิดรหัสที่ซับซ้อนของข้อ จำกัด และกฎระเบียบเกี่ยวกับสิ่งที่กินและสิ่งที่จะดื่มและผู้ป่วยมีโอกาสมากที่จะเชื่อว่าความสามารถในการแพทย์เพิ่มขึ้นกับจำนวนและความหลากหลายของการสั่งซื้อ แต่ผู้ที่เข้าใจหลักการของอาหารที่รู้ว่าตรงข้ามเป็นจริง … แทนการผสมกับคำถามที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ใช้ปัจจัยที่สำคัญบางอย่างว่าอาหารโดยทั่วไปจะมีการเปิด บรรดาผู้ที่มีที่ดีที่สุดเป็นคนที่ยึดติดอยู่กับความพยายามที่จะเขียนดรใด ๆ โฮเรซโดเบลล์ในปี 1865
วิลเลียมตอม่อลอนดอนสัปเหร่อเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขาในการต่อสู้กับโรคอ้วนบางปฏิบัติ
ไอเดียจากครั้งแรกที่ดารา Dieter:
ในปี 1860 ในสิ่งที่ถือว่าเป็นหนึ่งในmatarbækunumแรกรู้ว่าผู้รับเหมาช่วงลอนดอนและ kistillinn วิลเลียมแบนติงและการสูญเสีย – ที่สำคัญ – การบำรุงรักษา, การสูญเสียน้ำหนักสำหรับปีที่ผ่านมา 5 ฟุต 5 ซม. ความสูงและมีน้ำหนักมากกว่า 202 ปอนด์. ประสบการณ์วัวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตั้งแต่อายุ 30 เขาเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินจนทำให้เขาต้องเดินลงบันไดด้านหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการเคาะหัวเข่าของเขา เขาไม่สามารถเชื่อมต่อรองเท้าของเขาหรือดึงขึ้นกางเกงของพวกเขา แม้จะมีการออกกำลังกายแข็งแรง, สปา, อาเจียนโดยอัตโนมัติดื่มลิตรของน้ำและอาหารlágkalsíumอดอยากเขาเท่านั้นที่ได้รับน้ำหนัก
ปีที่เขาเดินออกมาจากหมอคนหนึ่งไปยังอีกในไร้สาระพวกเขาเอาเงินของฉัน แต่พวกเขาเอาฉันทินเนอร์ เขาอยู่ในโรงพยาบาลยี่สิบครั้งเพื่อลดน้ำหนักเพียงเพื่อที่จะล้มเหลวอีกครั้ง แพทย์คนหนึ่งของเขาตั้งข้อสังเกตว่าน้ำหนักเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์; หมอเองก็รับปอนด์ต่อปีเป็นเวลาหลายปี เบื่อกับการแพทย์และความผิดพลาดที่เขาสร้างแผนของตัวเองที่มีความคล้ายคลึงกันมากกับผลของการ Drs Dobell, เบอร์นีย์และปารีสและอธิบายไว้ในเต้านมที่มีชื่อเสียงตีพิมพ์ครั้งแรกใน 1864
ปริมาณของอาหาร: คนที่มีโครงสร้างขนาดใหญ่ต้องใช้จำนวนสัดส่วนขนาดใหญ่ของ … ความคิดเห็น … และอาหารที่มีประโยชน์ในการ เยาวชนทุกเพศทุกวัยที่เป็นอันตราย
- ประเภทของอาหาร: แป้งน้ำตาลและไขมันมีแนวโน้มที่จะสร้างไขมันและควรหลีกเลี่ยงทั้งหมดเข้าด้วยกัน การทดลองที่มีความจำเป็นในการกำหนดสิ่งที่อาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสำหรับคนและผู้ที่ไม่ได้เป็น ไม่มีความพยายามที่จะ จำกัด คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด – น้ำตาล, มันฝรั่งและsmábreiður … ผักและผลไม้ทุกชนิดจะได้รับอนุญาตได้อย่างอิสระ
- การเปลี่ยนแปลงอาหารจะค่อยเป็นค่อยไปและเก็บไว้ให้น้อยที่สุดเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกของการสูญเสียและ … กลับไปที่นิสัยก่อนหน้านี้
- จำนวนข้าวมอลต์อาหาร -Move ต่อวันเป็นที่ต้องการ (สี่ในอึช่วงบ่าย) –
- ออกกำลังกาย – กฎของการรับประทานอาหารที่คุณพบว่ามีประโยชน์เพื่อให้ได้รับการบังคับให้คนที่มีการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานหรือกิจกรรมที่ได้รับรางวัล … คนอ้วนส่วนใหญ่จะไม่แข็งแรงหรือขาดหายไปเวลาและไม่สามารถทำงานออกมาและsvitað
นายวัวหายไปเกือบ 50 ปอนด์ และเป็นที่ถกเถียงกันจนกระทั่งเขาเสียชีวิตเมื่ออายุ 80 ปีที่ผ่านมา เขาเอาน่าแปลกใจแพทย์ภาษาอังกฤษโดยทั่วไปรวมทั้งอาหารอาหารสำหรับอายุและกิจกรรม เขาทำเพียงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและค่อยๆน้อยในอาหาร, การกินอาหารสามมื้อต่อวันพร้อมด้วยของว่างในการนอนหลับวัน โฟกัสของเขาเพื่อกำจัดแป้ง, น้ำตาลและเนื้อสัตว์ไขมันในอาหารของเขาผ่านดร. แอตกินส์มานานกว่า 100 ปี วัวพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญกับการเปลี่ยนอาหารที่เขากิน เช่นเดียวกับมันก็ดูเหมือนว่าแผน Bant เคลือบชัดเจนเกินไปและเรียบง่าย มากที่สุดเท่าที่ชื่อของเขากลายเป็นตรงกันกับสลิมมิ่งเขาอธิบายและประณามว่าเป็นคนปลิ้นปล้อน หน่วยงานการแพทย์อังกฤษ villified อาหารที่húmúg-และหลักการซึ่งมันก็ขึ้นอยู่ถูกละเลยสำหรับศตวรรษที่อื่น
อาหารประจำวัน Basic ที่จอแสดงผลของดรปารีสในปี 1826 !
แม้จะมีความขัดแย้งเกิดขึ้นมาหลายความท้าทายของโรคอ้วนเมื่อดร. จอห์น Ayrton ปารีสเล่นเป็นกรอบพื้นฐานสำหรับการกระจายรอบกลางตลอดทั้งวันในหนังสือของเขาตำราอาหาร (1826) กรอบอาหารประจำวันรวมถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้า, อาหารกลางวันแสงและอาหารมื้อเย็นขนาดเล็ก ดร. ปารีสเล่นยังเน้นความสำคัญของขนมและเป็นคนแรกที่นำแนวคิดของการรับประทานอาหารเย็นที่มีขนาดใหญ่หลังเลิกงานวันอาจจะประหยัดมากขึ้นกว่าการรับประทานอาหารกลางวันที่มีขนาดใหญ่
– อาหารการกินทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของการเคลื่อนไหว, อายุและอัตราการเจริญเติบโต ปกติอาหารมื้อใหญ่วันที่มีน้ำหนักเบาและขนาดเล็กในกลุ่ม … อีกครั้งอาจมีการจ้างงาน อาหารกลางวันแสงเป็นที่พึงประสงค์สำหรับสองมื้อใหญ่วัน บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยขึ้นในตอนเช้าโดยไม่ต้องขาดดุลสำหรับอาหารเช้า แต่เป็นเพราะการทำงานของเขาในขณะที่เขาเครียดที่จะบังคับให้อาหารเพื่อที่จะปกป้องตัวเองกับความอ่อนเพลียในวันต่อมาเกิดจากการขาดอาหาร อย่างน้อยมีบิสกิต, ไข่หรือขนมปังสำหรับอาหารเช้า ขนมจะเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตอารยะ อาหารเย็นมื้อใหญ่ของวันดังนั้นจึงต้องเลื่อนออกไปเป็นเวลา 19:00 – เขียนดรปารีสในปี 1826
คนอ้วนหันไปหลอกลวงเริ่มต้นในปี 1890
ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 หันทั้งโรคอ้วนและ จากการทำงานของแพทย์ของพวกเขาnýupplifðu – กระเพาะอาหารที่มีขนาดใหญ่เป็นผลมาจากการขุดเจาะมากเกินไป แต่พวกเขาหันหมดหวังที่จะใช้ทุกชนิดของระบบทวิตเตอร์ทางการแพทย์รวมทั้งน้ำการสั่นสะเทือนและบริการนวด, ยาระบาย, ทำความสะอาด, ไฟฟ้าและไฟฟ้า korsettur และเข็มขัด, เกลือ Epsom, ยาบำรุงต่างๆ, ครีม, liniments และยา
สิ่งที่เราสามารถดาวน์โหลดได้จากที่ผ่านมา:
ในศตวรรษที่ 20 แสดงให้เห็นว่าวิทยาศาสตร์ข้อมูลเพิ่มเติมมากขึ้นและเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์กว่าบางส่วนของหลักการและความจริงที่ง่ายที่สุดจะจัดการน้ำหนักดูเหมือนจะมีการสูญเสีย หรือมีผู้เสียชีวิตในการให้อภัย แต่วิธีการที่น้ำหนักที่ทันสมัยเช่นการนับแคลอรี่, เครื่องชั่งน้ำหนักและการวัดระดับปริมาณรังสีที่ระดับโปรตีนเพียงคาร์โบไฮเดรตไม่เท่าไขมันตามที่ต้องการไม่มีไขมันทั้งหมดข้าวสาลี, ธรรมชาติ, แสงอินทรีย์ portioned อาหารแช่แข็ง – เช่นเดียวกับ สูตรที่ซับซ้อนการรับประทานอาหารและsérgreinamat – เอาสถานที่ของสามัญสำนึก อาหารที่กลายเป็นข้อ จำกัด หวุดหวิดอุดมการณ์และบางครั้งก็ขัดแย้ง clichésและตำนานไม่ได้ช่วยในการล้างปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนและสิ่งที่จะทำอย่างไรกับมัน
บางทีความคิดในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 แพทย์ลอนดอนสามารถช่วยให้คุณออกแบบวางแผนการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสำหรับปี 2010 ความคิดของพวกเขาที่จะลอง พวกเขาทำงาน!