ถ้าคุณอาจมีเทคโนโลยีที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่สามารถรักษาเวลาการโจมตีของคุณตอนนี้แน่นอนแล้วคุณควรจะเอามันใช่มั้ย? มันอาจจะไม่ได้เป็นคนที่ช็อตกับคุณเพราะมีอาหารที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความหวาดกลัวการโจมตี
เมื่อมันมาถึงการเลือกการรักษาสำหรับโรคเร้าอารมณ์และความวิตกกังวลแทนไม่มีคุณภาพ, การรักษาธรรมชาติที่ดีที่จะกำจัด
ใส่เพียงแค่ถ้าคุณไม่ทราบว่ามีอาหารที่ก่อให้เกิด การโจมตีpanískumอาจพบว่ามันยากที่จะได้รับการกำจัดของอาการของความวิตกกังวลทั่วไปและความหวาดกลัว
หากต้องการได้รับการบรรเทาทันทีของการโจมตีสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายและมีราคาแพงบางครั้ง แต่มีเทคโนโลยีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สามารถใช้ในการกำจัดโรควิตกกังวลและความหวาดกลัวทั่วไปมักจะไม่มีค่าใช้จ่ายมาก
มีสามอาหารทั่วไปที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความหวาดกลัวการโจมตี เหล่านี้รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนและน้ำตาล
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บังคับทำให้เกิดความวิตกกังวล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อระดับของ serotonin ในสมอง ส่วนใหญ่ได้สังเกตเห็นว่าเวลาที่พวกเขาเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มอาหารกลางวันทุกพวกเขามักจะได้สัมผัสกับความวิตกกังวลที่ครอบงำการโจมตีเสียขวัญและภาวะซึมเศร้า บางครั้งพวกเขาจะดื่มมากขึ้นเพื่อที่จะจัดการกับอาการและก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่ามันจะกลายเป็นวงจรที่นำไปสู่การดื่มมากขึ้นและการโจมตีมากขึ้น
ก็ควรที่คุณดำเนินการด้วยตนเอง – การประเมินผลกระทบของการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บนความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญและได้เรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมในการกำจัดโจมตีต่อไปอย่างถาวรจากชีวิตของคุณ
คาเฟอีนที่พบในกาแฟช็อคโกแลต, ถ่านหิน, ชาและเครื่องดื่มให้พลังงานสามารถยุ่งเกี่ยวกับเคมีในสมองและเรียกร้องให้มีการเพิ่มขึ้นในการโจมตีความวิตกกังวลหวาดกลัวนอนไม่หลับซึมเศร้าและความเครียด แม้เพียงเล็กน้อยของคาเฟอีนในรุ่นไม่มีคาเฟอีนจากอาหารส่วนใหญ่และเครื่องดื่มที่สามารถทำให้คุณได้รับการโจมตีเสียขวัญ โดยหลีกเลี่ยงคาเฟอีนจะช่วยลดความวิตกกังวลหวาดกลัวและภาวะซึมเศร้าของชีวิต เริ่มค่อยๆลดการบริโภคคาเฟอีนของเวลาที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการถอน
สิ่งที่เกี่ยวกับน้ำตาล? คุณอาจจะถามตัวเองว่าวิธีน้ำตาลทำให้เกิดความวิตกกังวลและความหวาดกลัวการโจมตี มันทั้งหมดในเลือดของคุณ น้ำตาลซึ่งจะรวมอยู่ในอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณใช้เวลาในการสามารถนำไปสู่การพัฒนาอย่างมากของกรดแลคติคในเลือดของคุณ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการล่มสลายของอินซูลินในเลือดของคุณ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันนี้อาจทำให้เกิดความผันผวนอย่างรวดเร็วในอารมณ์และก่อให้เกิดความปั่นป่วนรุนแรงและความวิตกกังวล หากคุณพบว่าคุณมักจะมีความวิตกกังวลและความหวาดกลัวโปรดลดการติดเชื้อน้ำตาลของคุณ
คุณพบว่าตัวเองผิดหวังเพราะคุณไม่สามารถหยุดความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ? ฉันได้พบว่าตัวเองต่อสู้กับปัญหาเดียวกันเกินไป เพื่อทำความเข้าใจว่าอาหารที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่คุณต้องการที่จะทำให้การประเมินผลส่วนบุคคลของการตอบสนองของร่างกายต่ออาหารบางอย่าง