มีคุณเคยมีประสบการณ์การทดสอบหรือการทดสอบว่าคุณไม่สามารถจำชื่อใด ๆ , วันที่, ตัวเลขที่คุณตามโปรแกรมที่มีการเรียนการสอนของคุณหรือไม่ จิตใจของคุณจะเป็นที่ว่างเปล่าคุณไม่สามารถรวบรวมความคิดของคุณคุณจะป่วยขาของคุณจะสั่นและทุกสิ่งที่คุณต้องการจะทำคือวิ่งหนี? หรือบางทีคุณอาจรู้สึกกลัวสำหรับการทดสอบที่คุณอาจไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างถูกต้องหรือแก้ไข?
หากคุณตอบว่า `Já`หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของคำถามข้างต้นคุณอาจได้รับจากภาระผูกพันการทดสอบที่กำหนดไว้ไม่ลงตัวครอบงำมากเกินไปและไม่สามารถควบคุมความกลัวหรือไม่ชอบการสอบ
ทุกคนจะได้รับการประสาทก่อนหรือในระหว่างการทดสอบ ในขณะที่ประสบความกลัวอาจจะเป็นบวกเป็นมันอาจจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำงานหนักแล้วหวาดกลัว แต่จะกระชับการก่อการร้ายที่มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณ ความหวาดกลัวทำให้ชีวิตยากมากในขณะที่คุณทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงหรือถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะ "อยู่รอดที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง" กลัวสถานการณ์ ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่ได้รับอย่างเต็มศักยภาพและบรรลุผลตามที่คุณสมควรได้รับ
ทดสอบความหวาดกลัวเป็นอย่างมากคล้ายกับความกลัวของการย้ายประชาชน
ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถเป็นที่รู้จักในความหวาดกลัว? ความหมายของความหวาดกลัวคืออะไร? คุณสามารถรักษาความหวาดกลัวสอบ?
สมมติว่าคุณจะเป็นนักเรียนที่ดีที่ได้ศึกษาความขยันตลอดทั้งปี คุณมีความทะเยอทะยานที่คุณรู้ว่าการทดสอบนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องการที่จะผ่าน มันอาจจะยังมีแรงกดดันจากพ่อแม่ของคุณที่คุณต้องการ (ที่เป็นบุตรที่รัก) จะดีที่สุด คุณต้องการที่จะเป็นที่ดีที่สุดเกินไปและคุณไม่ต้องการที่จะผิดหวังพ่อแม่ของคุณ สำหรับการทดสอบคุณจะพบอาการทางกายภาพเช่นนอนไม่หลับปวดท้องหรือท้องเสีย คุณอาจจะไม่สามารถที่จะกินหรือกินมากเกินไป คุณจะเริ่มสงสัยว่าคุณดีพอที่จะผ่านการทดสอบนี้ ความเชื่อมั่นของคุณลงไป คุณเริ่มที่จะเชื่อว่าคุณสามารถล้มเหลว ที่คุณคิดทุกผลกระทบเชิงลบ คุณจะประสาท คุณรู้สึกจม คุณรู้สึกลง คุณเริ่มต้นที่จะเหงื่อหรืออาจพบอาการปวดหัว คุณเริ่มสงสัยว่ามีจุดที่จะตรวจสอบถ้าคุณกำลังจะล้มเหลวอยู่แล้ว
ณ จุดนี้ความจริงที่ว่าแน่นอนคุณก็รู้ว่าคุณเข้าใจวัสดุและอาจรักษาด้วยความเข้าใจที่ดีและสติปัญญาจะกลายเป็นที่ไม่เกี่ยวข้อง คุณกังวลเพื่อให้คุณเริ่มต้นกอกตกใจใจของคุณไปเปล่าหัวใจของคุณจะเริ่มปอนด์กลัวจะกลายเป็นที่ครอบงำว่าคุณไม่สามารถหายใจ ในการทดสอบคุณจำไม่ได้ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดีตัวเลขชื่อหรือวันที่ คุณไม่สามารถเรียกใด ๆ ของข้อเท็จจริงหรือทำเรียงลำดับของการโต้แย้งหรือการอภิปรายอย่างต่อเนื่องบางส่วน
คุณสามารถทราบเหตุผลสำหรับการทดสอบไม่ได้เป็นโทษประหารชีวิต มันเป็นเพียงแค่อาหารเพื่อดูวิธีการที่ดีที่คุณเข้าใจความท้าทายที่เฉพาะเจาะจงและวิธีการที่ดีครูของคุณได้รับการให้คุณมีความรู้เฉพาะ คุณได้ทำหน้าที่ของคุณโดยการศึกษาสำหรับการสอบและมีผลกระทบที่จะต้องกลัวถ้าคุณไม่สามารถตอบคำถามทุกคนไม่ ทดสอบแม้ว่าคุณจะล้มเหลวคุณสามารถ re-takað ทั้งหมดนี้ไม่สำคัญว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวการสอบ
แต่ผมมีข่าวดีสำหรับคุณ phobias กันอย่างเป็นธรรม (มีอะไรที่น่าละอายของ) และการจัดการที่ดี มันเป็นไปได้ที่จะรักษาความหวาดกลัวดังนั้นฉันขอให้คุณอย่างยิ่งที่จะช่วยหา
คิดว่าชีวิตของคุณจะมีลักษณะโดยไม่ต้องทดสอบความหวาดกลัว