ความทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า?

คนส่วนใหญ่ที่ประสบความวิตกกังวลจะยังประสบจากการเปลี่ยนแปลงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความรู้สึกของการเคารพหรือไม่มีอะไรฆ่าตัวตาย อาการซึมเศร้ามักจะเกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลความวิตกกังวลจะสวมใส่เราและทำลายความรู้สึกของเรา เราเคารพยังคิดว่าเรามีอะไรที่จะมองไปข้างหน้าเพื่อและนั่นก็คือวิธีไม่ออก ผมเคยเดินผ่านวงจรที่เลวร้ายที่กำลังจะเข้ามาแทนที่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผมคิดว่ามันจะไม่จบและความรู้สึกเหมือนไม่มีทางที่ออก

โชคดีที่ฉันมาที่จะเข้าใจว่าถ้าผมจะกู้คืนจากวงจรนี้ไม่มีที่สิ้นสุดการเกิดอุบัติเหตุของความวิตกกังวลความวิตกกังวลที่ผิดปกติและภาวะซึมเศร้าถ้าผมรู้สึกหดหู่ผมรู้สึกหดหู่ ฉันจะต้องรู้ว่าผมไม่ได้มีความรู้สึกเหล่านี้สงสารตัวเองถ้าผมจะกู้คืน วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันได้พบในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าส่วนหนึ่งของวงจรคือการยังคงที่จะบอกคุณเกี่ยวกับตัวคุณในแบบที่คุณมีความรู้สึกเป็นเพียงชั่วคราวและจะหายไปในไม่ช้า ลองสิ่งใหม่ในระหว่างวันและจะไม่ปล่อยให้อารมณ์ของคุณควบคุมคุณตลอดทั้งวัน ผมเริ่มเรียนรู้ที่จะเล่นสกีในและเริ่มที่จะว่ายน้ำกลับไปยังพื้นที่ชุมชนที่จะช่วยฉันได้รับจากความหงุดหงิดของฉัน นี้พิสูจน์ให้เป็นประโยชน์มากและช่วยให้ผมให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากการฆ่าตัวตาย ออกไปข้างนอกเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติอาหารธรรมชาติจะช่วยให้ทุกคนที่จะบรรเทาผลกระทบของความรู้สึกลงในทิ้งที่ เริ่มที่จะกลายเป็นอย่างแข็งขันออกไปเดินเล่น, ว่ายน้ำ, เขย่าเบา ๆ ที่ออกกำลังกายทุกวันจะดีกว่านั่งอยู่ที่บ้านรู้สึกเสียใจกับตัวเอง มันแสดงให้เห็นว่าร่างกายได้รับการปล่อยตัวและใบหน้าเจ้าหน้าที่ยังจะเผาผลาญความเครียดทั้งหมดที่สามารถสร้างขึ้นในระหว่างวันที่ สิ่งที่ดีกว่าที่จะหยุดความวิตกกังวลความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าตัวแปร

คุณจะทำอย่างไรคิดว่าน่าจะเป็นอาวุธที่สำคัญที่สุดในคลังแสงของคุณที่จะหยุดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างเข้มข้น คนส่วนใหญ่คิดในเชิงลบและนี้เป็นที่เข้าใจเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาทำ แต่มันผิดที่จับ หากคุณพัฒนานิสัยของการคิดเชิงลบเท่านั้นที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและทำให้มันยากมากที่จะกู้คืน ระวังของความคิดเชิงลบทั้งหมดไม่พูดว่า "ผมแค่อยากจะหายไป" พูดแทน: "ฉันรู้สึกมีความสุขในขณะนี้ แต่ผมจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและได้รับผ่านทางนี้." แทนที่จะพูดว่า "ผมไม่มีอนาคตและฉันเกลียดตัวเอง" พูดแทน "ชีวิตคือสิ่งที่ฉันทำและฉันจะทำสิ่งที่ฉันต้องการที่จะได้รับผ่านทางนี้." มีหลายสิ่งที่คุณสามารถพูดกับตัวเองคือ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเห็นสิ่งที่ดีแทนการที่ไม่ดี ไม่ได้บินตัวเองในช่วงเวลาที่คุณจะเริ่มช้าลงมาข้างหน้าและกลายเป็นที่แข็งแกร่งและมั่นคงมากขึ้นด้วยตนเอง

มันเป็นเรื่องยาก แต่ฉันมาผ่านวงจรสุ่มที่กำลังจะเข้ามาแทนที่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าและเพื่อให้คุณสามารถ ฉันคิดว่าฉันผ่านมามันเป็นคนดีกว่าที่ฉันเป็น ฉันดูเหมือนจะมีความมั่นใจมากขึ้นและในเชิงบวกและมีแนวโน้มที่จะดูดีมากขึ้นเป็นเชิงลบในชีวิตของฉัน คุณต้องจำไว้; คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหลายสิบล้านของทวีปอเมริกาเหนือทุกข์ทรมานจากเบาะแสสลับของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า พวกเขาได้พบและเพื่อให้คุณสามารถ ช่วยให้สามารถใช้ได้กับคุณได้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง มีโปรแกรมที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นและให้คุณมีแรงบันดาลใจที่มี หากคุณได้เรียนรู้อะไรในวันนี้ให้แน่ใจว่าจะฆ่าตัวตายน่าจะเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์มากที่สุดและสร้างความเสียหายมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองถ้าคุณต้องเปลี่ยนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Source by Peter C Dougan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *